Lâcher prise quand on est maman de quatre enfants : ce que j’ai arrêté de contrôler pour respirer un peu

Hello tout le monde,

Il y a des jours où je me dis que je pourrais écrire un livre intitulé :
“Comment tout gérer… et finir épuisée.”

Parce que ma réalité, c’est celle-ci :
je suis maman de quatre garçons,
je gère une entreprise,
je m’occupe de la maison,
et mon mari est pompier, donc régulièrement absent pendant 24 heures.

Certaines journées, je fais absolument tout seule, du matin au soir.
Et pendant longtemps, j’ai cru que pour tenir, il fallait tout contrôler.

Puis j’ai compris une chose essentielle :
👉 ce n’est pas le fait d’avoir beaucoup à gérer qui m’épuisait le plus, mais le fait de vouloir tout maîtriser.

Pourquoi on a tant de mal à lâcher prise quand on est maman

Quand on devient maman, encore plus quand on a plusieurs enfants, on développe un réflexe quasi automatique : le contrôle.

Contrôler, c’est rassurant.

Ça donne l’impression que tout tient debout
Que rien ne va déraper
Que les enfants vont bien, que la maison fonctionne, que la famille avance

Quand mon mari est en garde 24h, ce réflexe est encore plus fort.
Je sais que tout repose sur moi.
Alors je prévois, j’anticipe, j’organise… beaucoup.

Mais à force, le contrôle devient une charge supplémentaire.

Lâcher prise ne veut pas dire tout abandonner

Je veux être très claire là-dessus :
lâcher prise ne veut pas dire laisser faire n’importe quoi.

Ça veut dire :

choisir ses combats
accepter que tout ne soit pas parfait
arrêter de vouloir porter plus que ce qui est humainement possible

Avec quatre enfants, une entreprise et des journées parfois en solo total, j’ai dû apprendre à faire autrement.

Ce que j’ai arrêté de contrôler (et qui va très bien aujourd’hui)

1. Une maison toujours impeccable

Chez nous, il y a du bruit.
Du désordre.
Des traces de vie.

Avant, ça me stressait énormément.
Aujourd’hui, j’essaie de me rappeler que :

une maison qui vit, c’est une maison où des enfants grandissent.

Quand mon mari est absent, mon énergie est précieuse.
Je préfère la garder pour l’essentiel plutôt que pour une perfection invisible.

2. Des journées parfaitement organisées

Avec quatre garçons, il y a :

des imprévus
des émotions fortes
des changements de programme

J’ai compris que vouloir que chaque journée se déroule exactement comme prévu était une source de frustration énorme.

Aujourd’hui, j’ai un cadre, mais je laisse de la place au réel.

3. Être une maman toujours patiente et calme

Celle-là a été difficile à accepter.

Non, je ne suis pas toujours calme.
Non, je ne gère pas toujours tout parfaitement.
Et c’est normal.

Quand on enchaîne les heures seule, sans relais, sans pause, la patience a ses limites.

👉 Lâcher prise, ça a aussi été arrêter de me juger quand je n’étais pas la maman idéale que j’avais en tête. Ça n’est toujours pas simple, je ne vais pas vous mentir, il y a des jours où je continue de me détester de m’être énervée 🙂

Ce que le lâcher-prise m’a réellement apportée

moins de tension intérieure
moins de culpabilité
plus de souplesse
plus de présence avec mes enfants

Tout n’est pas plus simple.
Mais c’est plus respirable.

Et dans une vie bien remplie comme la mienne, c’est déjà énorme.

Si tu es une maman qui se reconnaît dans ces lignes

Si toi aussi :

tu as l’impression de tout porter
tu es souvent seule pour gérer
tu veux bien faire, tout le temps
mais tu es épuisée

Alors j’aimerais te dire une chose :

👉 Tu n’as pas besoin d’en faire moins pour lâcher prise.
👉 Tu as juste besoin d’être plus douce avec toi-même.

Lâcher prise, ce n’est pas abandonner sa famille.
C’est se donner le droit de rester humaine.

Alors si tu ressens et vis la même chose, n’hésite pas à me laisser un commentaire en me disant ce que tu ressens ou en donnant tes astuces qui pourront sûrement aider d’autres mamans 🙂